Træningsplan for age group triatleter 2018

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
Birkerød SvømmehalBirkerød SvømmehalBirkerød SvømmehalRudegaard Stadion, HolteBirkerød Svømmehal
20.00Kl. 17.30Kl. 20.00Kl. 17.00 – 18.00Kl. 09.00 – 12.00
SvømningLøb SvømningEgen træningInterval løb(fra 06.oktober)Egen træningCykling og cykelteknik
Kom i god tid og vær klar kl. 20.00Kom i god tid og vær klar kl. 20.00Bemærk –

Frem til og med
29. september
mødes vi ved Furesøbad
kl. 17.00 til løb og herefter
openwater fra ca. kl. 18.00

FAQ

Hvordan kommer jeg igang?

Ring til Johnny Petræus og aftal en prøvetræning – er du ungdom må du gerne tage dine forældre med.

Hvad skal man kunne for at prøvetræne med Sigmatri?

For at kunne være med på vores triteam skal kunne:

    • Svømme 4 baner crawl (25 m. bassin)
    • Løbe 5 km uden stop i frit tempo.
    • Cykle 30 km i snit på ca 22- 25 km i timen

Skal man have en cykel fra start?

Det er vigtigt at have en racercykel med udvendige gear og racerstyr. Du kan måske låne dig frem.

Skal man komme til alle træninger?

Hvor meget du vil træne aftales med Johnny.

Må ens forældre være med til træninger på ungdom?

Ja, meget gerne. Vi har det vi kalder forældre tri, hvor forældre kan træne på samme tider som de unge. Her får alle forældre samme træning som de unge. Vi har allerede flere glade forældre med!

Hvor langt løber man?

Forskelligt fra træningspas til træningspas. Nogen gange 3 km andre gange 8 km – afhængig af træningsform.

Deltager man i stævner?

Ja – det er ligesom det det hele går ud på. Der er mulighed for at deltage i alle danske mesterskaber. Du kan også selv deltage i andre stævner.

Er der træningslejr/træningssamlinger?

Ja – 2-3 træningssamlinger om året og en træningslejr omkring påske i 2016.

På træningssamlinger lægger vi vægt på både træning og socialt samvær.