MESTRE 2016 SIGMATRI

SIGMATRI BIRKERØD OG ALLERØD

INDBERETNING AF MESTRE M.M. FRA 2016.

For at komme med til samling for Mestre 2016 skal du sende mig en mail med dit resultat.

Før næste fredag d. 20 januar.

Husk at skrive hvor og hvilken age gruppe.

Det er kun førstepladser der tæller.

DM Individuelt. En sejre i en DM serie er god nok.

DM samlet i serien

DM lang, kort. m.m.

Andre DM. EM. VM . OL mesterskaber tæller også med 🙂

Andre discipliner tæller også med , Openwater, svømning. cykling . Duatlon m.m.

Men kun mesterskaber og kun en første plads gælder.

 

HUSK DER ER SERIELØB PÅ SØNDAG d. 15   I ALLERØD

JEG HÅBER AT DER KOMMER LIDT FLERE END SIDST.

 

SIGMATRI HILSEN

JOHNNY PETRÆUS

GODT NYTÅR SIGMATRI

Sigma trirrr

TRÆNING I UGE 50 – 51 – 52

HUSK VIGTIGT:    På søndag d.18  er der Allerød serieløb kl 10:00, jeg håber at se rigtig mange til hygge med gløgg mm.

Der er helt normal træning i uge 51.

Træning i uge 52:  I uge 52 træner Allerød ungdom med i Birkerød, så ingen træning i Allerød og Blovstrød i uge 52.

Mandag  d. 26   Spinning    9:00 til 11:00   ( INGEN SVØMNING )

Onsdag   d. 28   Svømning i Birkerød 20:00 til 21:00

Fredag    d.  30  3 km løbetest ved Rudegård, men vi løber på vejen.

Lørdag    d.  31   Spinning 09:00 til 11.00  Nytårs spinn med Disco lys, og en lille nytårs skål til slut.

DET ER OK AT SÆTTE SIG PÅ SPINNING NU  d. 14 – d.17 – d.21 – d.24 – d. 26  – d. 31

 FØRST TIL MØLLE:

SIGMATRI JULE HILSEN

JOHNNY PETRÆUS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Der løbes på Rudegaard stadion

Klar, parat - løb

Klar, parat – løb – de seje Sigmatri’er kan du møde hver fredag kl. 17.00 på Rudegaard Stadion. Og vi har også plads til dig 🙂

SPINNING NYT

SPINNING NYT

Vi skal have fyldt spinning holdene op, især onsdag og resten lørdag.

Derfor må du nu, tage alle ikke medlemmer med, som har lyst til at prøve spinning,

De kan tilmelde sig fra om tirsdagen på rest pladser, det koster 50 kr. mobile pay 21444590. MIA

Medlemmer i SIGMATRI, kan sætte sig på om mandagen.

DER ER 16 CYKLER TIL HVER SPINNING

SIGMATRI HILSEN

JOHNNY PETRÆUS

SPINNING

Spinning tid om onsdagen, er flyttet tilbage til 17:30.

Da der ikke var nogle fra Birkerød, der ønskede at spinne før svømning.

Vi ses onsdag 17:30  og Lørdag 09:00

Johnny

SPINNING, NYE TIDER

Onsdags spinning er rykket en halv time, så nu kan Birkerød kører spinning og svømme lige efter 🙂

Lørdag er nu næsten 2 timer, det er super fedt 🙂

HUSK AT BETALE, OG HUSK AT SLETTE DIG HVIS DU IKKE KOMMER.

SIGMATRI HILSEN

JOHNNY

Serieløb og DM Sprint

VIGTIGT:

Så starter Allerød Serieløb på søndag. Jeg håber at der kommer rigtig mange fra SIGMATRI og deltager i dette super hyggelige løb.

Vi mødes kl. 09:30 ved Skovvang stadion og løber samlet ud til start.  LINK LINK LINK

 

SUPER VIGTIGT:

Det skal selvfølgelig være SIGMATRI  der stiller med flest startende til DM sprint i år, det er lige ude i Farum, jeg regner med mindst 60 stk. fra SIGMATRI.

Så kom nu til tasterne og tilmeld dig, og støt op omkring dette.  LINK  LINK  LINK

 

Vi ses til træning, og på søndag og til DM SPRINT 🙂

SIGMATRI HILSEN

JOHNNY

SIGMATRI BIRKERØD : INFO

SIGMATRI BIRKERØD

 I morgen fredag, løber vi 3 km test på Rudegård stadion, opvarmning 17:00 start 17:10.

 Da vi skal være den klub i Danmark, der stiller flest til start på DM SPRINT PÅ tyren, lørdag d. 20 maj 2017  så tilmeld dig nu nu nu nu nu nu nu.

 Skal du med på Mallorca Træningslejr 2017, så skal du nok bestille nu, linket siger optaget, men se mail fra Lars Ole, ( vedhæftet.)

 Husk du kan købe det nye Sigma Tri logo tryk af Johnny for 50 kr. hvis du har noget sort sportstøj der skal se Sigmatri god ud.

 Er du den der vil arrangere en klub fest, her sidst på året, så er du meget velkommen til at finde nogle hjælpere, og få festen i gang. 🙂

 Og husk vi løber serie løb hver 3 søndag, 20/11  –  18/12  –  15/1  –  19/2  – 19/3.  Jeg håber at der kommer mange og hygge løber.  LINK HER

  Vi ses til træning.

 SIGMATRI HILSEN

 JOHNNY PETRÆUS